Profilom Beállítások Visszajelzés Beszélgetések Kedvencek Kijelentkezés

Gardrobcsere.hu Blog

Főoldal Blog Tégy az egészségedért rendszeres testmozgással!

Tégy az egészségedért rendszeres testmozgással!

A rendszeres edzés az egészséges életmód alapvető része és még a hangulatunkra is jó hatással van. Azonban nem mindegy, hogy milyen nehézségű és intenzitású testmozgást végzel. A legalapvetőbb szabály, hogy az edzés nem egyfajta büntetés. Fontos, hogy szeresd amit csinálasz. Olyan sportot válassz, amiben tényleg jól érzed magad, ami egyéniségedhez a legjobban illik. Természetesen akadnak olyan típusú emberek, akik már a legelején a maximumot akarják kihozni magukból, de ne feledd, hogy nem kell követned a mindent vagy semmit elvet. Ha eleinte fáradékonyabb vagy és nehezebben megy az edzés, akkor adj magadnak és a testednek időt. A cél a rendszeresség, amiután később észre fogod venni, hogy egyre többet és többet tudsz kihozni magadból, anélkül, hogy komolyabb erőfeszítést tennél. Ha pedig már rendszeresen sportolsz segíts másoknak is, hogy tegyenek az egészségükért. Ha a barátaid között van valaki, aki elhanyagolja ezt, akkor hívd el egy közös sétára vagy kocogásra. Ne feledd, hogy a kevesebb testmozgás még mindig több mint a semmi! ![](http://hu.img.kominoi.net/hu/images/blog/11513bc0955afa7d78ff37608b3125ee.jpg)